โยคะ เป็นปรัชญาเก่าแก่ของอินเดีย ที่นักปราชญ์สมัยโบราณคิดค้นขึ้นเพื่อนำไปสู่หนทางพ้นทุกข์ วิธีปฏิบัติโยคะเป็นการพัฒนาร่างกายและจิตใจ โดยการฝึกร่างกายให้แข็งแรงไม่เป็นโรคภัยฝึกหัดการหายใจให้ถูกต้องและสุดท้ายเป็นการฝึกจิตให้เป็นสมาธ ด้วยรากศัพท์ คำว่า โยคะ มาจาก ยุจ(yuj) ในภาษาสันสกฤต อันหมายถึง การรวมเป็นหนึ่ง หรืออีกนัยหนึ่ง คือ ความแน่วแน่ หรือ ความสงบ

ในความหมายอันแท้จริง โยคะ ประกอบด้วยประเด็นสำคัญ
• การรวมกายกับใจของผู้ฝึกเข้าไว้ด้วยกัน หรือ จะพูดได้ว่า โยคะ คือ การมีสติรู้อยู่กับกายก็ได้
• โยคะให้ความสำคัญยิ่งกับหลักแห่งความสมดุล
• มนุษย์เราประกอบด้วย กายและใจ ดังนั้นโยคะจึงเป็นการฝึกกายให้แข็งแรงสมบูรณ์ และพร้อมกันนี้ก็ฝึกจิตให้ยกระดับสูงขึ้น

 โยคะเป็นศาสตร์ที่ครอบคลุมความเป็นมนุษย์ตลอดทั้งชีวิต เราสามารถนำโยคะมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันของเราให้เหมาะสมได้